Claro, a memória operacional é eficaz para reter informações temporariamente enquanto realizamos tarefas cognitivas. Aqui estão algumas atividades que podem ajudar a desenvolver e fortalecer a memória operacional:
Jogos de memória: Jogos de cartas como "Memória"
ou aplicativos de celular que desafiam você a lembrar a localização de itens em
uma grade são ótimos para exercitar a memória operacional.
Sudoku: Este jogo de quebra-cabeça promove que você conserve
mentalmente várias informações em mente enquanto resolve o quebra-cabeça, o que
pode auxiliar a fortalecer a memória operacional.
Quebra-cabeças: Resolver quebra-cabeças como palavras
cruzadas, quebra-cabeças de números (como o Sudoku mencionado anteriormente) ou
quebra-cabeças de lógica requer manter várias informações em mente enquanto
trabalha para resolver o problema.
Jogos de estratégia: Jogos de tabuleiro como o xadrez, damas
ou até mesmo alguns jogos de vídeo game que exigem planejamento estratégico
podem ser excelentes para o desenvolvimento da memória operacional.
Exercícios de repetição: Tente lembrar sequências de
números, palavras ou letras e, em seguida, repita-as de trás para frente ou em
ordem inversa para desafiar sua memória operacional.
Aprender um novo idioma: Aprender vocabulário e gramática em
um novo idioma pode praticar sua memória operacional, já que você precisa
lembrar novas palavras e regras gramaticais enquanto as usa em frases.
Leitura atenta: Ler um texto e tentar resumir mentalmente o
que foi lido pode auxiliar a fortalecer a memória operacional, já que você necessita
manter dados importantes em mente enquanto processa novas informações.
Atividades multitarefas: Realizar várias tarefas ao mesmo
tempo, como ouvir uma palestra e tomar notas, pode desafiar sua memória
operacional, pois você precisa manter várias informações em mente enquanto dar
cumprimento em diferentes atividades.
