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quarta-feira, 7 de fevereiro de 2024

DICAS PARA FORTALECER SUA MEMORIA OPERACIONAL

 Claro, a memória operacional é eficaz para reter informações temporariamente enquanto realizamos tarefas cognitivas. Aqui estão algumas atividades que podem ajudar a desenvolver e fortalecer a memória operacional:





 

Jogos de memória: Jogos de cartas como "Memória" ou aplicativos de celular que desafiam você a lembrar a localização de itens em uma grade são ótimos para exercitar a memória operacional.

 

Sudoku: Este jogo de quebra-cabeça promove que você conserve mentalmente várias informações em mente enquanto resolve o quebra-cabeça, o que pode auxiliar a fortalecer a memória operacional.

 

Quebra-cabeças: Resolver quebra-cabeças como palavras cruzadas, quebra-cabeças de números (como o Sudoku mencionado anteriormente) ou quebra-cabeças de lógica requer manter várias informações em mente enquanto trabalha para resolver o problema.

 

Jogos de estratégia: Jogos de tabuleiro como o xadrez, damas ou até mesmo alguns jogos de vídeo game que exigem planejamento estratégico podem ser excelentes para o desenvolvimento da memória operacional.

 

Exercícios de repetição: Tente lembrar sequências de números, palavras ou letras e, em seguida, repita-as de trás para frente ou em ordem inversa para desafiar sua memória operacional.

 

Aprender um novo idioma: Aprender vocabulário e gramática em um novo idioma pode praticar sua memória operacional, já que você precisa lembrar novas palavras e regras gramaticais enquanto as usa em frases.

 

Leitura atenta: Ler um texto e tentar resumir mentalmente o que foi lido pode auxiliar a fortalecer a memória operacional, já que você necessita manter dados importantes em mente enquanto processa novas informações.

 

Atividades multitarefas: Realizar várias tarefas ao mesmo tempo, como ouvir uma palestra e tomar notas, pode desafiar sua memória operacional, pois você precisa manter várias informações em mente enquanto dar cumprimento em diferentes atividades.

 

Essas atividades podem ajudar a fortalecer sua memória operacional e melhorar sua capacidade de reter e manipular informações temporariamente

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